Gesundheit Gesundheit ab 40. Zu jung bis ins hohe Alter?

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Gesundheit ab 40. Zu jung bis ins hohe Alter?

gesundheitlichen Problemen 2Heute hört man, dass das gefährlichste Jahrzehnt im menschlichen Leben ab 40 beginnt. Aus welchem Grund? Es geht darum, dass unser Körper schon ab 40 mit Lifestyle-Sünden abrechnet. Das ist damit gleichgesetzt, dass mehrere Personen, die bisher relativ ungesund gelebt haben, müssen mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen rechnen. Was soll man tun, um ab 40 fit bleiben?

Nicht nur Frauen, sondern auch Männer ab 40 müssen sich dessen bewusst sein, dass ihr Immunsystem schwächer als früher ist. Bei Männern ist das Risiko von Herzerkrankungen höher. Frauen ab 40 leiden vergleichsweise häufig an verschiedenen Autoimmunerkrankungen. Überdies kommt es auch manchmal zu Nahrungsmittelintoleranz, Rheuma-Krankheiten. Auch das Risiko für Diabetes sowie Bluthochdruck ist höher.

gesundheitlichen Problemen 4Das bedeutet allerdings nicht, dass man auch in der Lebensmitte nicht fit sein kann. In erster Linie muss man aber auf koplexe gesunde Lebensweise setzen. Ab 40 sollte man schon für seine Gesundheit bewusst sorgen. Vorausgesetzt, dass man unter verschiedenen Beschwerden leidet, soll man schnell zum Arzt gehen und alle wichtigen Untersuchungen machen lassen.

Einen äußerst bedeutenden Einfluss auf unseren Zustand üben zwei Faktoren aus. Und zwar Trainings sowie Ernährung. Aktive Menschen, die oft trainieren, sind gesünder. Laufen, SpazierengehenRadfahren, Inlineskaten usw. – das alles ist empfehlenswert. Das zunehmende Alter ist damit gleichgesetzt, dass der Stoffwechsel langsamer wird. Deswegen nimmt man zu. Weniger Muskelmasse und mehr Fett – diese Tendenz lässt sich bei vielen Menschen ab 40 merken. Um gesundheitliche Probleme (auch Fettleibigkeit) zu vermeiden, sollte man auf gesündere, kalorienarme Ernährung setzen. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse – diese Produkte sind sehr empfehlenswert.

November 5th, 2016